减肥说到底就是让进入身体的热量少于身体所需要的热量。
吃药能降低食欲，使你少吃饭；节食更是减少热量的摄入。
（进入身体内的各种食物的总和称热量）
所以，从理论上讲，不节食，不吃药也能减肥。那就是增加热量的消耗---多运动。但前提是你的心功能能够承受。这就和你的年龄、体质、有无慢性疾病等因素有关。视你的具体情况而定。
还有你的心理承受能力。这个过程将是痛苦的、长期的、艰难的。你是否有足够的心理准备，是否能够坚持到底。
相信你有足够的信心、坚强的意志、百折不挠的勇气。你的目的一定要达到，你的目的一定能够达到。
节食真不是个好方法，不仅会损伤胃，身体会缺失许多营养，还会使身体免疫力下降，引发各种疾病，要么你运动，要么注意饮食，你要实在胖，买个爆脂机，可以帮助你减肥。
