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剧烈运动后吃什么预防第二天肌肉酸痛呢？

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剧烈运动后吃什么预防第二天肌肉酸痛呢？

剧烈运动后吃什么预防第二天肌肉酸痛呢?剧烈运动后吃什么预防第二天肌肉酸痛呢?

怀***
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    2016-12-06 17:19:55 
  • 你好，剧烈运动后肌肉产生乳酸代谢物等，导致自己感觉肌肉酸痛，这是正常现象，一般情况下休息一段时间可以好转，但时间会长一些。少吃辛辣刺激的食物。避免剧烈运动。不要熬夜。    平时要多注意休息，保持心情舒畅，你可以继续小运动量的运动一下，如果酸痛明显，也可以进行推拿治疗，热水泡澡也有助于消除这样的酸痛，也可以局部外涂红花油。

    那***

    2016-12-06 17:19:55

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