戒烟后——
20分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
8小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
24小时：心脏病发作机率下降；
48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
2周—3个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
1—9个月：呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
1年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至与不吸烟者相同，其它癌肿的发生率减低。
（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她笼罩。
（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
（四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。
（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。
（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。
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