晚上睡不着觉，并且睡觉没有不做梦的最近入睡很困难，失眠多梦是有爱问知识人

晚上睡不着觉，并且睡觉没有不做梦的

最近入睡很困难，失眠。多梦是有好几年啦，只要睡就做梦。该怎么办？

E***

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你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法。指导意见 可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量。

笑***

2018-07-03 04:29:00

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