1000米跑时怎样调节呼吸，分配体力？4分45秒及格哦爱问知识人

1000米跑时怎样调节呼吸，分配体力？

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l***

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前600米跑节奏，尽量拉开步子，提高重心，这样才跑的轻松，到后面的400米，逐渐加快频率，双手的摆动要尽量放轻松，不要跑的太紧张，最后200米全力冲刺
 注意：节奏跑就是步伐、呼吸均匀，三步并作两步一呼吸。中长跑中嘴和鼻子是同时呼吸的！

z***

2018-01-16 05:39:16

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