如何在马拉松比赛中避免腹部不适和消化问题？

S*** | 2023-12-04 07:10:07

在比赛前进行充分的休息和恢复，以保持肠胃的稳定状态，避免在比赛时出现消化问题。

M*** | 2023-12-04 07:21:01 0 0 评论

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训练时逐渐增加食物摄入量，让身体适应在跑步时消化食物的能力，避免胃部不适。

你*** | 2023-12-04 07:19:00 0 0 评论

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避免在比赛前进食过多，尽量选择轻食易消化的食物，如能量饼干或能量胶。

杏*** | 2023-12-04 07:14:16 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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