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提高200米速度相关问答

  • 问: 如何提高200米的速度?

    答:当然是练腿部肌肉了 哈哈

    答:连爆发力....蛙跳 等 锻炼肌肉

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  • 问: 怎样提高200米速度?

    答:多锻炼腿部肌肉~把分给我吧 谢谢!

    答:跟我一样就好了,加入...,嘿嘿,别人不知道,都是very,自己人。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 如何在短时间内提高200米短跑速度?

    答:在腿上绑上沙袋 一直练习到运动会那天 在比赛前几分钟取下沙袋可以提高成绩 不过能不能破记录那就要看你自己的发挥了 用脚尖跑步是正确的,手的摆动幅度比较大也是正确的,但是你要记住,跑步的时候不是小臂用力 而是用大臂带动小臂,身体喜欢往前倾是很正确的

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 怎么能提高200米的速度

    答:压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器;5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 咱就是练短跑的`利用原地快速跑`可以增加...

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 怎样提高200米的速度

    答:你所说的为真的话,证明你很有运动天赋。200应属短跑竞速类田赛,考验的肌肉的暴发力,弹性,力量。所以首先要坚持有氧锻炼腿部,臀部,腹部,背部肌肉。去健身房最好。腿部肌肉应该不必说了,臀部是决定你短跑中全身韧性的一环。刘翔在他的师兄弟中,臀部肌肉为最发达的一个,孙教练就曾观察过这点,并比较了国外一些成...

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 200米冲刺这个项目一个星期练一次能提高吗(速度,爆发力等)

    答:200米冲刺这个项目一个星期练一次能提高吗(速度,爆发力等) 只要坚持训练,最后总是会有收获的。

    答:你是指全程200米还是400米到最后的200米冲刺,最好一个星期练2-3次,而且练法也不一样,要每100米做身体的调整,手臂的摆动和呼吸的快慢都要练习.

    生物学 2个回答 推荐

  • 问: 谁来帮帮我:我遇到了问题?

    答:200 米跑还是属于速度类项目 主要可以从肌肉力量 及爆发力着手

    答:通过几个练习可以达到目的:一是跳绳,二是冲刺跑,三是弯道跑,四是负重半蹲(起的时候要求速度),五是扶墙高抬腿(要求频率要快),六是俯卧撑等上肢力量练习。以上练习可以交替进行,希望你能取得成功!

    田径 6个回答 推荐

  • 问: 谁来教教我一个月内提高跑200米速度的办法?

    答:每天坚持跑400米,你的200米速度就会上升

    答:你是要考达标还是做什么?这是有先天因素存在,要达标的话,可以采用练习小腿爆发力的训练,如蛙跳,50快速跑等等

    田径 2个回答 推荐

  • 问: 怎样提高跑200米和仰卧起坐的速度

    答:没有太多的捷径啊 要多练习 200是爆发力 仰卧起坐靠腰腹的力量

    体育/运动 1个回答

  • 问: 怎样提高200米的速度

    答:建议你多练长跑~先把体力搞上去~记住长跑完以后一定要压腿~~ 还有练习的时候要夸大步~在有就是原地拔高~练练脚腕的力量~ 我就知道这些了~不知道有用没~~

    答:摸高摸的高不能说明你的爆发力很强,只能说明你的弹跳力不错,爆发力和弹跳力是两个不同的概念,200米上高中的时候我也跑过,最好成绩我记得是22“6。提高短跑速度其实是很不容易的事情,我在上一个问题已经回答如何提高爆发力,给你复制过来仅供参考:爆发力的训练很多,但是你的问题我觉得还是不是很清楚,因为不知...

    田径 2个回答

  • 问: 怎样提升200米速度我是初三学生3月17号体考 我200米最快才29秒 每次跑到第二个弯腿就没力了怎样才能提高速度?

    答:想提高200的速度,必须要有600米的速度耐力才行呀,多练练中途跑和弯道技术,

    答:亲 扛过杠铃吗 举重的那一种 蛙跳200米 全速跑300米 只要坚持就有效果

    田径 2个回答

  • 问: 跑完弯道就没力气怎么?

    答:200米属于短跑.看的个人的速度耐力,和绝对速度,保持速度的能力.加弯道技术.. 前100米弯道,身体内侧倾斜. 左手摆动幅度小 右手幅度大.. 进入直线开始加速..那就看你的绝对速度了.. 跑的时候身体稍微向前倾斜.两腿高抬,积极的蹬摆

    田径 1个回答

  • 问: 跑步比赛的准备?

    答:做做小步跑、高抬腿、跳跳等,主要是放松,做做深呼吸!没事的,呵呵枪一响就什么都好了,呵呵很简单

    体育/运动 1个回答

  • 问: 如何提高200米的速度

    答:肩扛杠铃做深蹲跳,做完一组立即进行百米冲刺,我上学时练体育的同学就是这样练习的。杠铃的重量根据你的承受能力来吧,不贪多就行,记住循序渐进的道理就行。

    答:首先你要了解200米的特点,它不像100米,他是个有氧呼吸的竞技,所以你既要提高你的速度,也要提高你的耐力,最好的锻炼方法是变速跑,先用你80-85%的速度跑个一百多米,再慢跑一段,然后在加速,这样循环,效果很好。 至于提高小腿力量,可以提踵来练习。肩上负一定重量的杠铃,站直,脚尖踮起来,再下去……...

    田径 3个回答

  • 问: 如何提高400米速度

    答:腾讯做个论坛 弄得还跟强国论坛似的 动不动就删贴 什么毛病???真不要脸了 还叫我修改 我发的帖子呢? 垃圾~~~鄙视你~~答案补充麻烦管理员给我说下 我这帖子有什么问题 还非叫我修改???有毛病吧你?? 原帖如下:我曾经400米成绩52“16 二级运动员是53’20 现在不练体育了 大概说下...

    答:我是一个初3学生,在校队练400的,400米跑56到57秒这样,我在2个月前只有58到59秒左右,我给你说下我这2个月在校队老师给我们安排的训练计划:1、30米,50米的冲刺,大概每个冲6组吧2、在200米的跑道上变速跑,直道冲刺,弯道放慢,10圈一组,分2组3、先跑1组1500米,再跑1组800米...

    健身 11个回答

  • 问: 如何提高400米速度

    答:腾讯做个论坛 弄得还跟强国论坛似的 动不动就删贴 什么毛病???真不要脸了 还叫我修改 我发的帖子呢? 垃圾~~~鄙视你~~答案补充麻烦管理员给我说下 我这帖子有什么问题 还非叫我修改???有毛病吧你?? 原帖如下:我曾经400米成绩52“16 二级运动员是53’20 现在不练体育了 大概说下...

    答:我是一个初3学生,在校队练400的,400米跑56到57秒这样,我在2个月前只有58到59秒左右,我给你说下我这2个月在校队老师给我们安排的训练计划:1、30米,50米的冲刺,大概每个冲6组吧2、在200米的跑道上变速跑,直道冲刺,弯道放慢,10圈一组,分2组3、先跑1组1500米,再跑1组800米...

    健身 11个回答

  • 问: 如何提高400米速度 ?

    答:你可以 选择穿 短钉鞋 400M 不适合穿 长钉 不过也有 人 穿 跑鞋的 具体也没啥要领我也说不清楚 我根据我的 个人情况说 400M 前100M 是快 中途200M就是考验耐力 的时候 最后100M 不说你也知道了 自然是冲刺 400M 既要速度 也要耐力 所以 说 这 一段时间 你可以 每天早...

    健身 1个回答

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