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测试身体素质的方法有:(1)平衡测试:站立闭双眼,自然地抬起一只脚,离地面20厘米左右,然后计算时间。若坚持30秒钟不倾倒为及格。亦可闭目双手平举向前,抬一只脚15厘米左右,若能坚持1分钟者为优秀。说明您的小脑半球平衡共济功能良好。 (2)敏捷测试:在地上画一个长宽30厘米的方块。双脚站入框内,然...
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身体素质敏捷测试法:在地上画一个长宽30厘米的方块。双脚站入框内,然后自由跳跃,但双足不许跳出框外。若每分钟能跳150次为及格,200次以上为优秀,越多证明越敏捷越健壮。
身体素质腹肌测试:平仰卧于床上,作起床动作。不用手帮助,单靠腹肌收缩能坐起者为及格。双手握拳后坐起者为优秀。动作快、次数多则说明腹肌之力强壮有力。
身体素质爆发力测试:下蹲后,运用下肢弹跳向上跃起,复又下蹲。如此反复操作。计算在20秒钟内能做15次者为及格,能做25次者为优秀。次数越多,说明体力甚佳。
身体素质韧性测试的方法:站立屈体直腿伸出双手,向前弯腰双手试触地。若双手指能自如触地为及格,若手掌能触地为优秀,说明您的腰胸柔韧度佳,并不僵硬。
身体素质耐力测试:站立平静深吸气后屏气,若能持续半分钟者为及格。时间越长,说明肺活量越大,肺功能甚佳。
日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨...
身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,在中枢神经的调节下,各器官系统所表现出的各种技能的能力。 身体素质的项目包括力量,灵敏,速度,耐力,柔韧,弹跳等 一般的身体素质测试项目有,立定跳远,肺活量,身高体重,握力,心率...
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素质教育要切实教育工作工作指南两条标准四决 1.两条标准: 评定标准:素质教育要切实教育工作评定标准要密切联系教育局校校师工作评定 考察标准:否重视格素质培养否重视理素质培养否重视律观念培养三条应我考查教育工作优劣标准 2.工作指南 素质教育要切实教育工作工作指南要减少考试数降低考试难度削减教材厚度...