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测试身体素质相关问答

  • 问: 测试身体素质的方法有哪些?

    答:测试身体素质的方法有:(1)平衡测试:站立闭双眼,自然地抬起一只脚,离地面20厘米左右,然后计算时间。若坚持30秒钟不倾倒为及格。亦可闭目双手平举向前,抬一只脚15厘米左右,若能坚持1分钟者为优秀。说明您的小脑半球平衡共济功能良好。 (2)敏捷测试:在地上画一个长宽30厘米的方块。双脚站入框内,然...

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  • 问: 如何进行身体素质敏捷测试?

    答:身体素质敏捷测试法:在地上画一个长宽30厘米的方块。双脚站入框内,然后自由跳跃,但双足不许跳出框外。若每分钟能跳150次为及格,200次以上为优秀,越多证明越敏捷越健壮。

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  • 问: 身体素质腹肌测试办法怎样?

    答:身体素质腹肌测试:平仰卧于床上,作起床动作。不用手帮助,单靠腹肌收缩能坐起者为及格。双手握拳后坐起者为优秀。动作快、次数多则说明腹肌之力强壮有力。

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  • 问: 怎样进行身体素质爆发力测试?

    答:身体素质爆发力测试:下蹲后,运用下肢弹跳向上跃起,复又下蹲。如此反复操作。计算在20秒钟内能做15次者为及格,能做25次者为优秀。次数越多,说明体力甚佳。

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  • 问: 身体素质韧性测试的方法怎么样?

    答:身体素质韧性测试的方法:站立屈体直腿伸出双手,向前弯腰双手试触地。若双手指能自如触地为及格,若手掌能触地为优秀,说明您的腰胸柔韧度佳,并不僵硬。

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  • 问: 老年人如何进行身体素质耐力测试?

    答:身体素质耐力测试:站立平静深吸气后屏气,若能持续半分钟者为及格。时间越长,说明肺活量越大,肺功能甚佳。

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  • 问: 怎样进行身体素质爆发力测试?

    答:身体素质爆发力测试:下蹲后,运用下肢弹跳向上跃起,复又下蹲。如此反复操作。计算在20秒钟内能做15次者为及格,能做25次者为优秀。次数越多,说明体力甚佳。

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  • 问: 测试身体素质的方法有哪些?

    答:测试身体素质的方法有:(1)平衡测试:站立闭双眼,自然地抬起一只脚,离地面20厘米左右,然后计算时间。若坚持30秒钟不倾倒为及格。亦可闭目双手平举向前,抬一只脚15厘米左右,若能坚持1分钟者为优秀。说明您的小脑半球平衡共济功能良好。 (2)敏捷测试:在地上画一个长宽30厘米的方块。双脚站入框内,然...

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  • 问: 身体素质韧性测试的方法怎么样?

    答:身体素质韧性测试的方法:站立屈体直腿伸出双手,向前弯腰双手试触地。若双手指能自如触地为及格,若手掌能触地为优秀,说明您的腰胸柔韧度佳,并不僵硬。

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