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我是胖子 男的 我该怎么减掉胸部个肚子上的肉 仰卧起坐 和俯卧撑可以吗
运动只是塑身修体形的一种方法!你可在运动的同时，注意饮食和生活习惯!少吃油炸，高糖，高热量的食品。多吃蔬菜，鱼类，牛羊肉，搭配食用。除了你说的两种运动之外，还要多做户外运动。不用太剧烈，适合自己的就行!只是，最重要的是毅力，坚持!还有，晚饭少吃!七点之后就吃东西了呦!
崔***
2018-11-16 11:15:04
