西柚减肥法就是每餐配上半个西柚，大量食肉，不摄入淀粉类及糖类物质，这种方式很有效的。1、首先要明确一点，不管你吃的是蛋白质、脂肪、还是碳水化合（糖 ）只要你摄入的热量超过你消耗的热量，都会被我们的身体转化成脂肪储存起来·········· 2、大量吃肉。
我不太清楚你大量吃的是何种肉类，如果是红肉类（猪肉、羊肉、牛肉），那即使是纯瘦肉的话，里面也含有大量的脂肪。大量吃的话有可能还是会造成能量摄入过多。 3、你的这个饮食方案的实质就是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食方案。但这里的蛋白质补充最好能从禽蛋类或者水产类的食物来补充，否则也会摄入比较多的脂肪。
而且使用这种饮食方案需要你进行相应的力量训练，要不然过高的蛋白质会增加肾脏的负担。 4、脂肪的消耗跟运动的类型有关系，无氧运动的时候不会消耗多少脂肪。只有在做由有氧运动的时候才会消耗很多的脂肪。按照现在这个方案吃的话，相同的运动时间下，应该可以提高有氧运动时候的减脂效果。
（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）。
结合运动的话 效果是非常的明显的 这个方法很有效的
