运动会，1000米跑前一个月怎么练详细一点
自己坚持 锻炼 早上 跑3000米 慢跑 训练耐力 然后 每天 都要踢腿 拉筋 这样坚持2个星期后 后面一个星期 开始训练1000米 掌握节奏 把握好 加速的节奏 呼吸的节奏顺带 练习冲刺 最后一个星期 做做巩固练习 适应 场地以及 跑鞋 (不要穿钉子鞋跑长跑,比较轻便的跑步鞋最好 )
J***
2018-05-05 19:05:31
问：如何在短期内（一个月）科学的提高1000米跑成绩？
答：先从1000米练起 然后逐渐增加 告诉你个测定你身体极限的方法 测10秒的脉搏 一般情况下我是18左右 身体越好的越低 跑步时当你脉搏到28左右的时候就应该休息...详情>>
问：我的学校召开运动会，我报了1000米跑。鄙人的基本资料如下
答：200米跑道和400米跑道的差距只是每400米多了两个弯道，1000米肯定要乱道，所以实际上没什么区别，如果你的对手实力很强，不要去跟，更不要上来就冲出去，找个...详情>>
问：我1000米要3分55，我要怎么跑1500，运动会需要
答：1000米3分55秒已经很快了啊。。。跑1500主要考耐力和毅力。一开始的时候肯定有逗比跑的特别快，最后跑不完。不要管他们，放轻松，当做一次练习就好。中间几圈可...详情>>
答：详情>>
问：剩下一个星期跑1000米怎么练才能再跑快点
问：为什么我跑1000米偶尔会肚子痛？
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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