运动疗法是针对疾病的特点，选择不同体育锻炼手段或通过增加运动量来进行防病治病的方法。运动疗法是综合治疗的重要组成部分，与其他疗法相比，运动疗法具有以下特点：①是一种主动疗法；②是一种全身疗法；③是一种恢复功能的疗法；④是一种防病手段。大量事实表明，运动治疗对于促进肥胖、2型糖尿病、高脂血症等所致的营...
运动疗法即指人们所熟知的医疗运动，通过运动的方式锻炼身体，达到防治 疾病的一种自然疗法。高脂血症患者中相当一部分人生性喜静或平时缺少一定量 运动锻炼，致使气血失于舒畅，津液输布不利，久而久之，导致血脂升高。
有些人经常受腰部疼痛困扰，其中大部分 人是因身体的运动系统发生病变而引起的。通 过适当运动，能增强腰背肌力量，从而缓解腰 痛。 1. 直立，身体左右侧屈，向左侧屈时左手 尽量下伸，右肘屈曲。右侧屈时，右手尽量下 伸，左肘屈曲，各练习9次。 2. 两脚开立与肩同宽，做左右身体旋转运动 各9次。 3. ...
倒步行 步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能、提髙摄氧效果最好。新妈妈可以根据个人身体情况每天走10?30分钟。 盘膝运动 盘膝，双手置腿弯处，吸气后腰部左右反复扭转。坐在地上，双手紧握足踝处，将头向后仰，然后复位，每天如此连续做30次。 抬腿运动 双手叉腰，一腿支撑，另腿尽力朝前上抬2...
1.爬墙。双脚并拢，面对墙壁，用双手或 单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举， 然后缓缓下回原处，反复数次。 1. 甩手。轮流甩动手臂。每天早晚各1次， 每次10〜20分钟。要持之以恒，循序渐进，幅度 要由小渐大。 2. 十点十分操。双臂九点十五分变成十点十 分姿势，可慢些，在十点十分姿势上保持3...
悬吊运动疗法治疗时通过弹性绳将患者身体悬吊起来，可以极大减轻运动时的负荷，有效训练患者脊柱的深层肌肉。而当患者功能增强后，治疗师逐渐松 开弹性绳，使运动负荷逐渐增大，又能锻炼大肌群。更重要的是，锻炼过程是无 痛的，因此很多患者感觉治疗后疼痛明显减轻，功能改善。当你在康复锻炼室进行治疗时，你将和各类人...
慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。. (1) 转胯运腰 准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉 腰，调勻呼吸。 活动时，胯先向左，再向前、向右、向后，围绕腰的中轴， 做水平转圈动作。转胯1周为1次，可酌情做15〜30次，再反 方向做同样动作，其转圈的幅度可逐...
运动疗法在治疗腰痛时，大多采用医疗体操形式，有时还可运 用民族传统形式的拳术、导引等方法。运动疗法对治疗腰椎间盘 突出症具有如下特点：(1)简单易学：治疗腰痛的医疗体操动作不太复杂，患者可很 快学会，并自行开展治疗。(2)随时应用：治疗腰痛的运动疗法不受场地、时间的限制。 根据场地可开展站立位或卧位...
运动疗法在治疗腰痛时，大多采用医疗体操形式，有时还可运 用民族传统形式的拳术、导引等方法。运动疗法对治疗腰椎间盘 突出症具有如下特点： (1) 简单易学：治疗腰痛的医疗体操动作不太复杂，患者可很 快学会，并自行开展治疗。 (2) 随时应用：治疗腰痛的运动疗法不受场地、时间的限制。 根据场地可开展站立...
腰肌劳损是一种慢性疾病，其患者可以进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。(1)转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，全身直立放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15〜30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保...
坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。 指导意见： 如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。
看你是治疗什么，最少500以上。
腰椎滑脱患者在工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 五点式 仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
穿平底鞋去做做倒走锻炼， 腰突、腰肌劳损有好处，倒走要是有用就穿负跟鞋，负跟鞋前高后低，也能和倒走一样矫正姿势，是替代倒走的，而且是医学教科书内容，显著的科技进步，要么找本两厘米厚的书或木板什么的，双脚前脚掌踩上，脚跟踩地，这样就前高后低了，模拟负跟鞋站立的，一样是矫正姿势的，这个试验能提前看出负跟...
穿平底鞋去做做倒走锻炼， 腰突、腰肌劳损有好处，倒走要是有用就穿负跟鞋，负跟鞋前高后低，也能和倒走一样矫正姿势，是替代倒走的，而且是医学教科书内容，显著的科技进步，要么找本两厘米厚的书或木板什么的，双脚前脚掌踩上，脚跟踩地，这样就前高后低了，模拟负跟鞋站立的，一样是矫正姿势的，这个试验能提前看出负跟...
1.站立位，两足分开与肩同宽，做左右身体旋转运动各9次。 2.站立位，身体左右侧曲，向左侧曲时左手尽量下伸，右肘屈曲。右侧曲时，右手尽量下伸，左肘屈曲，各练习9次。 3.站立位，在疼痛能忍耐的范围内，做身体前屈、后伸运动，前屈时膝伸直，低头，双手尽量下伸，后伸时仰头，各做9次。 4.悬挂...
