不能！！！
给你介绍几种方案： 1。少喝和不喝啤酒（减肚子）。 2。如果脸是吃胖的，整个人瘦下来，脸就瘦拉。如果天生婴儿肥，做做看脸部减肥操（篇幅太大，不作介绍） 3。多运动，多做仰卧体操。 其实最简单的减肥方法就是1和3，2太复杂，我想很少有人可以坚持的，还有走路挺胸抬头也可以减少肚子的脂肪。
脸嘛，有空多说说O这个拼音，据说很有效果的，这个本人用不着，也只能推荐。最后，切忌，不要吃减肥药。例：食物要少吃而不是不吃。要健康的吃而不是盲目的吃。 有的女孩子说,吃西瓜不胖,所以就买回一个大西瓜回家切开,一口气吃一半。却不知,一口气吃一半西瓜的热量已经远远超过海吃一顿大餐的热量。
当然减不了肥。所以女孩子不要不知道饥饱。吃六分饱就可以了。还有的女孩子说,喝茶减肥,或者听别人说吃猕猴桃增白,就赶紧去买茶叶或者猕猴桃。可是,每个人体质不同。有的人根本不适合吃猕猴桃,比如脾胃虚弱的女孩子。所以在行动之前,要先搞清楚自己的体质。
抛弃节食。 有极端的减肥方法。比如7天黄瓜,7天减肥汤等等。抛弃吧。人不能一辈子吃黄瓜。而且即使减下去也是暂时的。还是改变自己的生活习惯去健康减肥吧。 抛弃零食。这个不多说了。大家都知道为什么。只是很多人做不到。 别吃减肥药。 效果是见的很快。
但是可惜后果也太严重了。比如我,到现在还月经不调。 别烦躁。 有很多女孩子(其实也包括男人啊)常叹着气说,"郁闷死我了!"有句话说,气大伤身。人生气了,容易伤肝。气郁结在脾胃,肝脏,肠子那块。(反正就是五脏六腑),容易造成气血不顺。我们知道,女人养身体就是养气血。
天天的烦躁不安,只会导致内分泌混乱,脸上长豆豆,甚至乳腺癌啊子宫癌这样的大病。人都内分泌混乱了,怎么能减肥减的顺利?神经系统都调节不了自身了,当然也调节不了脂肪分解之类的。所以减肥第一关,就是别再天天郁闷了。每天在日记里也好,博客里也好,写点让你开心的事情。
一天至少找一个事情。总之要让自己心情顺畅。 特别说明:因为我不是医生,所以关于具体的东西,说的没那么专业,甚至说的不对,如果有错的请大家指出。不好意思了 运动是一定要的 运动可以增加血液循环。无论是现在也好,还是年老了也好,适量的运动都是必须的。
要是不好意思出去运动,就在家里,对着电脑学跳减肥体操。在床上瞪腿。总之只要想运动在哪都可以。 坚持。这一点也不多说了。无论做什么,一天两天都是出不了成绩的。 针对自己的体质减肥。 这个跟中医有关了。我身体属于脾虚,肠胃也不好。虽然挺胖,但是胖不代表体质好。
我针对自己的情况,做出几个决定,并付出实践。 1每天泡脚。 2买了枣每天吃。每天不出5个。 3尽量找开心的事情。比如今天下雨。路上我想男朋友的事情,特郁闷。所以就转移转移力,去观察别人的雨衣,感觉也挺有意思。每个人穿雨衣的方式都不同。有的人既穿雨衣又打伞。
有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子。呵呵。 4改掉懒惰的坏习惯。每天加强运动。晚上我没能力坚持原地跑一个小时。我就分化开。跑一会,到床上瞪会腿。然后再跑。 看见家里哪脏了乱了就去动手收拾。并把运动的时间,吃的食物,每天的体重,都写在小本上。 5以前我们家不喝汤。
现在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥。别懒惰。做汤很容易。 6尽量保持心平气和。不生气。找开心的事情相对容易点。但是如果遇见什么让自己特别生气的事情,还是免不了要跟别人发生口角。所以要尽量锻炼自己的肚量。不要斤斤计较。要学会宽容。善待自己和周围的人。
别的没有了。暂时就这么多心得。目前正在减肥中。其实我觉得,减肥不但是减多余的体重,更是重新塑造这个人的性格,改掉生活中不良的习惯。所以我感觉,减肥真好。
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