晚上不吃饭、吃水果可以减肥吗晚上不吃饭、吃水果可以减肥吗
1、可以吃香蕉,香蕉吃了会觉得很饱,比较耐饿,还有助于排便,但是香蕉的热量相对也比较高; 2、还可以吃柚子,柚子吃了也很容易饱,而且还具有消脂的作用,美国已经做实验证明了,在平时的饭量不变,每天都吃半个柚子,体重也会减轻; 3、其实玉米也是不错的选择,特别是糯玉米,索然它含的淀粉比较高,但是它有很高的纤维,使人不容易饿,而且还有很高的维生素E,在细嚼慢咽下还可以消磨时间,减少吃零食的机会。
这个夏天我吃了很多西瓜,很少吃米饭,加上甩脂机,我瘦了很多,特别是游泳圈式的腰,瘦了很多.