全部答案

2018-07-20 01:41:49

•   什么钙片都可以，不过我觉得天然的鸡蛋壳更好
  　　1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。
  　　20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。
    
  　　20岁以后骨质依然在增加。
  　　35—40岁，骨密度达到峰值。
  　　40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。
  　　2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。
    保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
    
  　　3．缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
  　　4．降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。
    对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
  　　5．强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。
    其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。
  　　6．维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。
    肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
  　　7．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。
  　　8．促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
  　　9．维持酸碱平衡。
    
  　　10．参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。

  全部
  

  q***

  2018-07-20 01:41:49

  1 1 评论

  分享
  提交评论