在家如何锻炼臂力?
我是一名初中生13岁,再学拳击教练让我提高臂力,我想问问大家,
支持楼上,而且一定要手工洗,绝对不可以用洗衣机 :))
多做家务,适量的可以增加哑铃之类的锻炼。
全家的家务全包,如洗衣之类的。
答:.意念集中:只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时,要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展,忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就...详情>>
答:鱼和都腐一起煮汤钙是最容易吸收的,先把鱼煎一下,然后大火烧开,加豆腐一起煮到汤水奶白就可以了详情>>
答:这个你可以一天一碗红枣顿花生的详情>>