主要是依靠自己的意志戒烟的，其他方法都无效的。
听说电子烟不错，里面是精油，可以帮助戒烟。
找一件比吸烟更有意义的事儿
电子烟代替，再逐步减量。如果我的答案对您有帮助请点击有用，谢谢！
需要您有毅力。如果很想抽的时候就吃点小零食，比如瓜子冰糖。困了不要勉强，就睡觉。三五天就戒掉了
这个需要自我督促，旁人监督，一天减少一根，再就是把那种恐怖的吸烟者肺的图片贴在家里警示自己
想抽烟时吃块糖，或者找点别的事做。全靠个人毅力。
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。
如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 其次是使用辅助措施。医学治疗能使烟民更容易度过戒烟期。通过吸气器或鼻腔喷雾器摄入尼古丁能帮助减轻断瘾症状，而丁氨苯丙酮这种处方药则能帮助戒烟者减少对烟草的渴望。可考虑选用这类措施，为达到最佳效果，应当维持两三个月。
再次是改变生活习惯。如果你在喝咖啡、吃完饭或遇上困难时都习惯 点一支烟，那你就需要调整自己。试着把喝咖啡改成喝茶，或在饭后用牙签剔牙放松自己。新的生活方式很容易养成，很快就会成为习惯。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。
朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。医生和精神治疗医师都能够提供有价值的建议。
之前看到一个民间偏方，据说很有效，你可以试试看。 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
答：没有这种烟 全是骗人的详情>>
