谁能告诉我怎样才能戒烟?
谁能告诉我怎样才能戒烟啊
认识戒烟的重要性
戒烟首先靠自己,把手头上有的烟都弄掉吧,要狠一点才能戒掉烟。随身带一些小零嘴,当你想抽烟的时候就吃一吃,熬过最艰难的几天就好了。
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利!祝你戒烟成功! (希望可以帮到你,如若对回答满意,请给个好评,嘻嘻,码字辛苦,谢谢你的采纳,好人一生平安。)
戒烟方法很多。可以去药店点买戒烟药;也可以自己下决心戒烟。关键要有恒心
答:戒烟最关键要靠你自己意志,可以用中医辅助,请医生开一些处方给你。详情>>