我的今年30岁了，身体略微有点胖，不怎么爱运动？我的今年30岁了，身体略微有点胖，不怎么爱运动，可是我又想瘦一点，就想通过食疗减肥，请问吃什么菜能减肥啊？。
肥胖受遗传，精神因素，环境，饮食结构，疾病等因素影响。 建议您平时多吃水果蔬菜，少油腻，多素食，每次饭7.8分饱就可以了，饭碗主食更好少吃，可以多吃蔬菜和水果补充。
你好。安全、有效的减肥是离不开运动的，也不会让你太累，就是每天玩一会，适当地节食配合，减肥的效果就更好。 读书阶段节食不能过，可以在晚餐只吃半饱，其他两餐正常吃。课间休息时慢跑、体操、跳绳，都可以。身体还在生长，以后就会廋下来。
