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精神心理科
心胆气虚型失眠

失眠气虚

是女性,今年30岁。我由于早晨锻炼,身体还好。可是我的睡眠不足,每天从凌晨1点睡到早上5点半,因为晚上我睡不着,只有看电视到凌晨1点才能睡着,但白天的精神还行,中午小睡半个小时。可是我的白头发越来越多,说话多了也无力,是不是气虚?

请教您:失眠、气虚、白发、多湿之间是否有因果

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是女性,今年30岁。我由于早晨锻炼,身体还好。可是我的睡眠不足,每天从凌晨1点睡到早上5点半,因为晚上我睡不着,只有看电视到凌晨1点才能睡着,但白天的精神还行,中午小睡半个小时。可是我的白头发越来越多,说话多了也无力,是不是气虚?

请教您:失眠、气虚、白发、多湿之间是否有因果关系?是睡眠不足引起的气虚,还是气虚引起的失眠?怎样调理改善?

好评回答

2007-03-17 13:12:44
redapple |2007-03-17 13:12:44 184 91 评论
朋友,如你所说可诊断为是失眠也可诊断为否,你可以药用也可以自己调节.
药用治疗:
   1,珍珠末,(药材有售十几元一盒的就可以了)那是珍珠壳磨成的粉末,有平心肝,静心躁的作用,可促进睡眠.
   2,你有白发,那药用必备何首乌以及一些补气血的药.
自己调节:
   1,睡前一杯浓牛奶,试两天早点睡,想着自己睡在很舒服的自己最喜欢的一种床铺上,想一些很温馨的场景,并想着自己是个睡美人,起来后会变得很美丽,其它的烦心事什么也不想,睡不着也要试试,第一天睡不着,第二天仍早睡,第三天早睡在床上告诉自己,自己的睡眠在变好.这是一种心理暗示疗法.
   2,平时吃些芝麻,海菜,坚果类食物,让发乌泽.
   这个方法,大多数人试了,有效,你可试试看.
或两者合并来试试.
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