元凶：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味、过于油腻的食物。推荐：各种蔬菜、美颜瘦身粥和清汤。正确的减肥观念应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，否则即使暂时瘦下来了，也很容易导致皮肤暗黄或遭遇复胖哦
每天坚持运动，再就是检查自己的饮食，改变饮食习惯，控制热量的摄入，补充营养素
少吃多运动，郑多燕的体操很好，吃点水煮菜，用刮痧板用精油刮全身
多跳郑多燕体操，多游泳，用玉米，番薯等粗粮水果代替米饭。用精油按摩。
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。 第二：多运动，要有早睡早起的习惯。 第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。 第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。 第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！ 减肥瘦身三原则 1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2．不必拒绝肉类。 3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
游泳、慢跑、跳绳和羽毛球选择一个坚持下去！
