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为什么晚餐不宜吃虾皮呢?

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为什么晚餐不宜吃虾皮呢?

为什么晚餐不宜吃虾皮呢?

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    2016-09-12 15:25:30
  • 虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有 “钙的仓库”之称。虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此 不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被 肠壁吸收利用外,多余的钙全部从屎液中排出。
    人体排钙高峰一般在饭后4〜5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡 前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出 体外:这样,尿路中尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。所 以晚餐最好不要吃虾皮。

    宋***

    2016-09-12 15:25:30

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