如果感到自己肩膀部位较为僵硬，转身不灵活，可拉手筋来使肩膀筋骨放松，这对肩周炎的 治疗极为有效。 拉手筋其实很简单:先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指 从左肩向下伸，与右手手指互勾。至少要用两手的食指、中指、无名指互勾。起先勾不到，可以 用绳子做成绳环帮忙。以左手握着绳环向背后垂下，让右手的手指勾住，再以左手用力向上拉 高，手筋酸痛要忍耐，拉数分钟再放开休息。每天拉几次，每次拉数分钟，当手筋渐渐变软变长 了，便不用绳环帮忙，可以直接用两手的手指互勾，至少半分钟或一分钟。初练双肩经常觉得有 如混凝土般僵硬紧绷，非常不舒服，此时需要忍耐。 一般来说，左手在下、右手在上互勾较为容易。因此，如果在使用右手在下、左手在上的方 法时总是勾不住手指，则可以先选用左手在下、右手在上的方式，练习一段时间后再使用右手在 下、左手在上的方式来拉手筋。
答：建议选择锌合金的，除了美观外有不易生锈和褪色的特点，铝拉手质地较软，表面容易划伤，安装的时候容易拖扣损坏．详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答：当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...详情>>
