病情分析： 你好这位朋友，戒烟需要坚持，我的建议是循序渐进。单纯靠传统方法诸如吃糖啊，吃药啊，包括有些极端的戒毒的方法，复吸的几率较高。 指导意见： 提点自己的建议： 1、首先，你要知道吸烟对自己和家人的健康危害十分巨大。这点所有的人都知道，但是都有侥幸心理，吸烟的人都想这些个疾病都不会在自己身上发生，实际上，疾病已经在每位吸烟的人体内埋下了定时炸弹，指不定什么时候就会爆炸。
2、了解了吸烟对身体的危害后，就要开始树立决心戒烟了。对于戒烟的方法也是各种各样的，关键在于自身的心够不够坚强。 3、我的方法是：循序渐进。突然戒断肯定是不现实的，用不了多久就会复吸。跟自己硬性规定每一天只能抽一支烟。不是突然戒断，而是让抽烟变得有规律，每天只抽一支烟。
然后逐渐减少，根据成果开始减少到一周只抽一到两支烟。慢慢的也就抽不抽都无所谓了，如果到了这一步，戒烟可以算成功了。 我的一个病人已经到了一周只抽一支烟的阶段了，现在基本上跟戒了烟差不多了。然后记住，和周围吸烟的朋友或者环境少待。多锻炼身体。
抽烟时一定想想自己和家人！ 愿你早日能戒断烟草！。
病情分析： 这位朋友您好，像您这么长的烟龄，戒起来是有难度的。烟瘾不仅是身体上的瘾，更是心理上的瘾。所以，戒起来才会这么难的。 您一天抽两包烟，的确对身体伤害挺大的，尽量戒掉是最好的，一般要完全戒烟半年以上，肺功能才会恢复的 指导意见： 您可以试着没几天减少吸烟的量，比如这几天一天抽了2包，那么下面的几天就一天35支，再过几天，就每天30支…… 逐步的减少 另外在抽的时候，不要把每支烟都抽的精光，抽个三分之二就行了，因为越到最后，毒害越大的
答：想要戒烟那要看你的意志力和自控力，要从心里戒除，关键还在于你自己想不想戒。详情>>
