平时可多吃韭菜温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”补肾壮阳的，另外补肾的食物还有很多大致可以分为几类，如肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。有很多食物是经常出现在餐桌上的，比如说鸡蛋，我们以前只是知道它含有丰富的蛋白质，可以补充营养，而在民间一直流行着新婚的晚餐要煎鸡蛋的传统，目的是让新婚夫妇快速的恢复体力。同时日常并不常见的肉类，如鸽子肉、狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物，听起来有些残忍，但确实有这样的作用。而比较好吃的松子也是壮阳的零食，所以男生可以多吃一些。还有如枸杞子、牡蛎、鳝鱼等很多食物都有这样的作用
