怎么体内排毒最好??
就是能快速排毒..分泌..的方法???我老觉得肚子涨涨的有点大谁能给个说法呀!
你好:多运动,适当喝水,饮食粗细结合,多清淡,少油腻,多吃含纤维素高的食物如绿色蔬菜等
与想通过排毒来"养生"或"养颜"者共享。
运动排毒:每周至少要进行一次像模像样的运动,要"挥汗如雨",以便体内毒素随汗液排出。
深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。
每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
利尿排毒:常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。
这些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿,还可中和代谢废物带给体液的酸性,把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态(pH值7。35~7。45)。当然,多喝水(特别是老人),多喝含有许多解毒因子的绿茶,多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。
此外,海带、香菇、黑木耳等,它们或因对放射性物质有特强的亲和力,或因富含胶质,有助于"内毒"外排、净化血液,而成为我们应该常吃的"排毒"食品。
一般而论,"体内环保系统"若无大的漏洞,五脏六腑各司其职、坚守岗位,我们又能注意戒烟限酒,按上述建议调整饮44得不好,无病倒排出病来了。
谢谢!。
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答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>