可以做点虾皮豆腐汤、排骨汤、用骨头来熬粥或者是做汤，或者是喝点牛奶啊，这些都可以补充钙的哦。
嘿嘿,骨头汤咯,补钙最好了
是孕妇吃还是宝宝吃？宝一般就是多吃海产品啊。孕妇吃上钙片，早晚一杯鲜奶哦。
据本人所知，这些所谓的补钙食谱，其实效果微不足道。据营养学家的说法，无论是大人还是孩子，钙的主要来源是奶类。每个人每天应该保证摄入250克左右的奶，鲜奶或酸奶都可以。奶粉的话量要稍微大一点。另外那些虾皮啊 骨头汤啊 虽然含一定的钙，但效果不会太明显。平时多晒太阳，现在人往往喜欢把自己包严了再出门，我觉得没这必要，晒黑点反而健康
很多食物都可以补钙，最好的一道宝宝补钙美食就是豆腐鲫鱼汤。另外小虾皮补钙效果也很好。海产品可以作为补钙的首选。
祝宝贝健康快乐成长 幸福永远
海带，骨头 虾。。。
个人认为补钙最好的是虾皮，既便宜又最补，虾皮别名钙库！做汤时放点，炒个小青菜也能放。
小虾皮，牛奶都可以补钙的。
牛奶、虾、海带、豆腐、都是补钙的食物，还要多运动，多晒太阳
