全部答案

2017-07-06 11:49:35

• 你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。    建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等， 建议多吃牛奶、 燕麦、 葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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  史***

  2017-07-06 11:49:35

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2017-07-06 11:49:34

• 这个你还在长身体的时候，所以不可以节食减肥的，只可以说是晚饭少吃点。
  意见建议：晚饭后就不吃东西，之后在配合多运动，这样一般就可以健康减肥，也可以让身材保持的很好的。

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  l***

  2017-07-06 11:49:34

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