我睡眠不好有什么吃的食疗方法吗我睡眠不好有什么吃的食疗方法?
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可能是神经衰弱的表现,最好及时采用调节神经的药物调理治疗。有什么问题可以继续提问。我会密切关注你的问题。 1。加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉,少熬夜。 2。健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸(同仁堂)1丸。
(水丸也可以)每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用。 上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用。 3。针灸按摩理疗 4。保持情绪的良好,不要悲观。 5。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水, 食疗方案 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞。
饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度。 祝早日康复。
应改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族.中医治疗:补肾,祛风,养血为治则
答:你好,推荐你几个好方法吧,临睡前可以吃的东西。1.一杯温热的牛奶,因为牛奶中含有镁离子,它可以起到镇定神经的作用,而且晚上是补充钙质的最好时期,晚上喝牛奶是最好...详情>>