长期睡不好怎么办?
长期睡不好怎么办?
睡不好觉是一个常见的现代病.现在社会人们工作生活压力较大,生活节律加快,很容易使人产生睡眠质量不好,失眠等问题. 指导意见: 你要针对自身原因进行治疗,工作生活压力大,要学会放松自己,给自己的要求降低一些,不要和别人比这比那,晚上睡前用热水泡个脚,可以适当吃一些养血安神丸之类的药物.
建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神
答:国际骨松症期刊2009年披露的类似研究指出,长期轮值夜班者的护士,手腕及髋部骨折风险较从未轮值夜班者显著提高37倍,若是体型偏瘦,风险更是增为36倍详情>>
问:如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕,在日常生活中应该怎么预防,请大家不要把大段文字贴...
答:1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重...详情>>