谁能告诉我,怎样可以增肥?
谁能告诉我,怎样可以增肥!
只有吃多点高热量的食物,体重就会增加快了
五味中,甜味补脾,脾主肌肉,当然这里的甜味指的是天然的,不是人工合成的,什么蛋糕、冰激凌、巧克力都不能算,像甘蔗、香瓜这样的水果就是天然的,还就是做菜时就用红糖、冰糖。这些糖还有个好处就是不会长肥肉哦,不过一天的摄入量还是要注意,所谓物极必反。
答:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5...详情>>