全部答案

2016-04-22 17:44:02

•   便秘该吃什么食物，经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。便秘该吃什么食物呢？方法如下：
  1、饮水：
  早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
    
  2、蜂蜜甘蔗汁：
  蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
  3、酸奶：
  每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
  4、熟香蕉
  香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
    
  5、核桃
  核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
  6、柚子、葡萄柚
  午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
  7、地瓜（红薯）：
  味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
    含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
  8、糙米
  糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 
  9、苹果
  苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。
    果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
  10、芦荟
  芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
    
  11、活肤蛋白肽
  调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。
  12、食物纤维
  少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
     
  便秘的食物选择
  　　(1)多食产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等。
  　　(2)应禁忌烟酒，辛辣的食物。
  　　(3)多吃含维生素的食物，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
  　　(4)多吃吸水性强的洋粉冻、果冻等。

  全部
  

  晚***

  2016-04-22 17:44:02

  142 45 评论

  分享
  提交评论
2016-04-22 17:44:02

• 病情分析：
  您好，便秘是生活中的常见疾病之一，而且很难用药物根治，一般还是以养成良好的生活饮食习惯来慢慢调理缓解便秘的情况为好。
  指导意见：
  建议饮食上要多吃纤维含量高的食物，如韭菜，芹菜，燕麦粥，玉米等，多吃点果仁类含油脂的食物，如花生，核桃，芝麻等，晨起可以空腹喝杯蜂蜜水或者吃个苹果，少吃辛辣刺激食物，平时要多运动，睡前平躺在床上顺时针抚小腹部，这样都有助于胃肠蠕动，帮助通便，希望我的回答对您有所帮助。

  全部
  

  王***

  2016-04-22 17:44:02

  145 45 评论

  分享
  提交评论