减肥的话，建议多吃苹果和香蕉，香蕉是有利于消化、排便的，可以清除体内毒素，减肥就是少吃多运动，长期坚持就一定有效果，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
病情分析： 身体肥胖的原因有以下几点原因：生活饮食不规律，暴饮暴食;很少做运动，经常饭后就坐着;还有遗传因素造成的等。 指导意见： 你好，建议减肥要做到以下几点：如果有遗传因素的话就有点困难了，1，饮食要规律，一日三餐要按时按量，早餐七分饱，午餐8分饱，晚餐6分饱;2，饮食上尽量吃素食为主，每天中午可以适量吃一些红色肉类食物;3，建议每天要养成运动一个小时的习惯，但是一定要做有氧运动，运动不要太剧烈。祝减肥成功！
