谁能告诉我 产后妈妈除了吃减肥药,要怎么瘦大腿啊!
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
洗澡的时候用力搓腿 十分钟二十分钟都可以 贵在坚持!睡前在床上做各种锻炼腿的运动 比如蹬三轮啊等等 半个小时就好 要做到腿酸酸的就可以了 而且之后要做肌肉拉伸运动 这样腿型才漂亮,一定要坚持,大腿会瘦下来的,诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢了