你拔罐都是减去身体的水分哦，建议还是不要拔罐了呢。减肥是没有捷径的哦，，只有通过合理的饮食+运动配合一起，是可以健康有效的减去身体的脂肪哦。建议每天做半小时左右的无氧运动+45分钟的有氧运动，然后养成一个好的生活习惯，饮食要清淡，不要吃有你高脂肪的食物，早午餐7分饱，晚餐5分饱，每天的食物热量控制在1300~1800大卡之间哦。我是减肥达人橙子：jianfeidarenmarcy
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
