肥的想变瘦。而瘦的却想增肥。。人真是难以满足
减肥和做任何事情一样，要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力， 所以，请先给自己一个动力。其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。减肥还要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法， 要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法，4—7月是最好的减肥时间，想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯， 要养成良好的习惯。运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃， 不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭，吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。如果实在瘦不下来就只好吃减肥药了，
