怎样才能有效又快速减肥呀？

除了吃减肥药...没有什么更快的办法啦~~减肥是需要时间和耐力的...每天多喝水,早上一定要吃早餐!这很重要的!中午要多吃菜...特别是含有粗纤维的蔬菜...比如象芹菜....还有~~~冬瓜是很减肥的好东东....对于主食要少吃,特别是米饭...一定要少吃~~~晚上吃饭前记得先和汤...和水也行...这样可以让你少吃一点儿....然后还是以蔬菜为主...睡前4小时就不能再进食了...当然...可以...

除了吃减肥药...没有什么更快的办法啦~~减肥是需要时间和耐力的...每天多喝水,早上一定要吃早餐!这很重要的!中午要多吃菜...特别是含有粗纤维的蔬菜...比如象芹菜....还有~~~冬瓜是很减肥的好东东....对于主食要少吃,特别是米饭...一定要少吃~~~晚上吃饭前记得先和汤...和水也行...这样可以让你少吃一点儿....然后还是以蔬菜为主...睡前4小时就不能再进食了...当然...可以吃一些水果...可以多吃一点黄瓜...很管用的...要加油!一定要坚持~~~相信你一定可以的~~   ^_^