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放松功的呼吸方式是怎样呢？

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呼吸一般采取自然呼吸，当鼻吸气时意想要放松的部位，呼气时心里默念“松”或 “放松”，使要放松的部位达到放松，按照三线顺序进行放松，每放松三线为一个循环， 然后意下丹田，静养3 ~5分钟，每次练功可放松2 ~3个循环，练习时顺其自然，不可 强求放松，但为了加强放松效果,也可在练习时播放轻音乐。

杨***

2019-04-15 21:55:27

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