(1) 动为纲。适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。 (2) 素为常。日常饮食应以清淡为主，少吃油腻，多吃蔬菜，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤黏膜，寒伤脾胃。 (3) 酒少量。不要嗜酒无度以损伤脾胃。 (4) 莫愁肠。中医认为，思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消痩，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。因此，中老年人只有保持良好的情绪，心胸豁达，待人和善，遇事不斤斤计较，就能有效养护脾胃健康。
答：1．保持肠道通畅 平时要注意养成定时排便的习惯，积极治疗便秘，多喝水，适当增加户外运动，可以促进肠道蠕动，也可以做一做提肛运动。只有排便正常，人体新陈代谢才...详情>>
问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
