预防脾胃疾病,老年人该怎么办?
(1) 动为纲。适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。 (2) 素为常。日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜,以便清理肠胃。进食温凉适当,热伤黏膜,寒伤脾胃。 (3) 酒少量。不要嗜酒无度以损伤脾胃。 (4) 莫愁肠。中医认为,思虑过度,易伤脾胃。久之气血生化不足,使神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消痩,导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。因此,中老年人只有保持良好的情绪,心胸豁达,待人和善,遇事不斤斤计较,就能有效养护脾胃健康。
答:1.保持肠道通畅 平时要注意养成定时排便的习惯,积极治疗便秘,多喝水,适当增加户外运动,可以促进肠道蠕动,也可以做一做提肛运动。只有排便正常,人体新陈代谢才...详情>>
问:性生活不协调?每次和我老公做爱之前,心里想着想做爱的时候,阴道就很疼(撕裂的疼)...
答:性交疼痛和性交不能是两组常见的症状,前者指性交时伴有疼痛,后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道,性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>