老年人预防失眠疾病的方法有哪些？

老年人预防失眠的方法
1、白天少睡
老年人由于机体抵抗力下降，会经常出现疲惫的情况，所以有些老年人白天经常睡觉，晚上就出现久久无法入睡的情况，那么要想预防这种疾病的发生，老年朋友们白天尽量少睡，以便保证晚上的睡眠质量。
2、饮食合理
老年人经常会出现食欲差的情况，所以，在预防这种疾病发生的同时，老年人也要注意合理的安排饮食与作息的时间，饮食一定要注意合理，并且营养均衡，临睡前尽量不要再吃东...

老年人预防失眠的方法
1、白天少睡
老年人由于机体抵抗力下降，会经常出现疲惫的情况，所以有些老年人白天经常睡觉，晚上就出现久久无法入睡的情况，那么要想预防这种疾病的发生，老年朋友们白天尽量少睡，以便保证晚上的睡眠质量。
2、饮食合理
老年人经常会出现食欲差的情况，所以，在预防这种疾病发生的同时，老年人也要注意合理的安排饮食与作息的时间，饮食一定要注意合理，并且营养均衡，临睡前尽量不要再吃东西。
3、不饮酒
酒精会含有一些对老年身体不利的刺激，不仅不能够帮助老年人进入睡眠，反而会降低夜间睡眠的质量。
4、调整心态
老年朋友应该调整自身的心态，平时多参加一些活动，保持乐观的心态，尽量避免过于焦虑烦躁的情绪，对预防这种疾病来说也是非常的重要的，老年朋友们需要加以注意。