老年人想延年益寿应该主食加入蔬菜一起烹调是吗？
为了方便咀嚼，尽量挑选质地较软的蔬菜，如 西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等， 切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平 常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1〜2种 蔬菜一起煮，以确保每天至少吃到500克的蔬菜。
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2016-07-27 17:22:13
问：老年人想延年益寿应该限制油脂摄取
答：老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、 动物油脂猪油、牛油，而且也要少用油炸的方式烹 调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，老 年人应尽量少吃这一类的高脂...详情>>
问：老年人想延年益寿应该补充维生素B
答：维生素B与老人易患的心血管疾病、肾脏病、 白内障、脑功能退化及精神健康等有密切关联。因 此对老年人来说，应特别注意补充维生素B。没有 精加工的谷类及坚果中都富含...详情>>
问：黄瓜的作用？听说经常吃黄瓜可延年
答：黄瓜可以帮助减肥,营养价值也很高,也可以美容的,你自己平时可以多吃些,这个。详情>>
问：宝宝吃什么主食好还方便做呢？
答：详情>>
问：老人肠胃不好适合吃点什么？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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