老年人可以延年益寿的生理特征有： (1)眼有神：眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精力旺盛，心、肝、肾功能和神经系统功能良好。 (2)牙齿坚：中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿不稀疏、不松动，无牙病，咀嚼正常，表明肾功能和消化功能良好。 (3)声息和：说话声音洪亮，吐字清晰，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16 - 20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。 (4)形匀称：体形匀称、胖瘦适中，表明机体代谢正常，脂肪贮存、分布合理。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。 (5)腰腿灵：经常运动，且心情舒畅，表明骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢生理功能良好。 (6)前门松：小便通畅，无尿急、尿频、无血、无痛，说明前列腺和泌尿生殖系统功能正常无恙。 (7)后门紧：大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患，表明胃肠功能良好。 (8)脉形小：60岁以后仍保持较小的脉形，心跳次数保持在正常范围（60 - 80次／分），表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病，心血管功能基本正常。 (9)饮食稳：保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。 (10)起居恒：保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。
