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安神助眠食谱有哪些啊？

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安神助眠食谱有哪些啊？

 安神助眠食谱有哪些啊？最近老是失眠，又不想多吃安眠药，大家有什么好的食谱推荐吗？

李***
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    2016-04-29 14:09:25 
  • 你好,可以莴笋炒肉吃,具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。还可以喝莲藕汤中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。还有百合煲糖水喝,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神

    R***

    2016-04-29 14:09:25

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