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安神助眠吃什？

安神助眠吃什么

樱*** | 2017-05-21 14:07:54

全部答案（共2个回答）

可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素b1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

H*** | 2017-05-21 14:07:54 43 19 评论

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◆牛奶　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。　　睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用

范*** | 2017-05-21 14:07:54 60 16 评论

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