我的问题是高中上学时特别爱运动,哪个时候身体特标准,可是高中毕业1/2年不知道怎么搞的身上有稍微的发胖,就是脸胖的特别厉害,让人一看脸就跟有点浮肿似的,不知道是什么原因,能不能瘦下来. 我总感觉是身上有毒素,又或者是上学时发烧什么的就找个小医院输液打针是不是用的药品里含有激素一类的物质导致的啊!
你最近是否有下列的情况： 1、爱吃爱喝：突然的胃口增大，特别是喜欢喝水和饮料，大多是发胖的前兆。 2、贪睡：睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。 3、变懒：一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
4、劳累：与平时相比，近来总感到疲劳，或活动几下就气喘吁吁，汗流满面，只要不是生病，就有可能是肥胖悄悄向你走来。 5、怕动：如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。 健康排毒餐菜单： 一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米饭 1、一种水果 （选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
） 2、二种蔬菜 （选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。） 3、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯 4、糙米一份 （可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。
） ※ 水果与蔬菜均需生食，完整地摄食（连皮吃）。 ※ 蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。 ※ 无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。
二、午、晚餐的大原则 1、五谷杂粮：50％～60％ 2、蔬菜类：25％～30％ 3、豆类和海藻类：10％～15％ （癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类）。 4、汤：5％～10％ （可用海带、紫菜……等蔬菜）。
5、水果在两餐之间吃 三、“排毒早餐”服用的最佳时间：早上06∶30～07∶30之间。 四、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。 一般而言晚上11时前就寝，9时后尽量处于休息状态 五、调整体质时间，尽量减少摄入如下食物品： 1、鱼（含海鲜） 2、肉 3、蛋（含蛋糕） 4、奶（含所有乳制品，如优酪乳、奶油、牛油） 5、油 6、盐 7、白砂糖（含一切有砂糖的制品，如巧克力、汽水等） 8、味精 9、酱油 10、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面…… 11、含咖啡因之食品（如咖啡） 12、酒精类、冰品类 ※ 饮食调味可改为低油（冷压之橄榄油）、低监（竹盐）、低糖（蜂蜜等），当然最好是吃食物原味。
七、每天应生饮好水3000毫升以上（这一点特别重要）。 好水的条件：a．pH值为弱碱性。 b．保留原矿物质。 c．干净无杂质（无氯、无重金属）。 d．符合生饮标准，不需煮沸，即可食用。 e．含氧量高。 八、特别注意：每天所摄取之食物纤维，至少应达30～35g以上排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补植物种子纤维营养素。
从今天开始，练习每一口食物嚼三十下，保证您不会发胖，也不会得老人痴呆症，而会头脑灵活、身手矫健。 6、健康排毒小贴士之快速排毒： 饮食习惯是很难改变的，但是生活习惯比饮食习惯更难改变，所以要想使这套排毒餐快速达到效果，这里告诉您一个简单的方法，那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升，这样还会降低甚至消除排毒的好转反应，其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升！ 7、健康排毒小贴士之增效排毒： 如果您在食用排毒餐的同时，能够配合以正确的睡眠时间，那么排毒的效果就会加倍！譬如说慢性病友，晚上9点最好就能就寝，因为9点到11点称为“三焦经”，是身体免疫系统修复的时间；即使健康人士，也最好在晚上9点后就进入休息状态，此为最佳养生之道！另外，请您特别注意，千万不要一边排毒，还一边“中”毒！临床研究发现，调整体质期间，尽量减少毒素进入体内，排毒效果同样也会加倍！ 8、健康排毒小贴士之抛开饮食误区： ——喝牛奶能预防骨质疏松症！我们的身体根本不容易缺钙（只要照着健康排毒餐吃，各种营养一定均衡而充足），有的人并不是钙不足，而是蛋白质摄取太多！只要减少蛋白质的摄取，钙是够的。
（详见附录1） ——吃油会比较有饱的感觉！其实那不是饱，而是油在您的身体内根本没处理、消化掉。所以如果您照这套健康排毒餐来吃，您很快就感觉饿，因为食物消化很快，不会增加您的身体负担，那么您就有更多的能量，去处理您身体的其他需要。 。
可不要乱吃药. 要多运动,以减少身上的脂肪,最好是在早上早起做运动. 但是不要太过量,要坚持才行.
可能是你现在没有读书感觉比较轻松,没有烦恼,自然就会发胖
还是多运动运动吧。
不要乱用药物
我的一位同学与你的情况基本相同,但最近见到她时,另同学们刮目相看.整个体型都变苗条了,尤其是脸部瘦的最突出(呈现瓜子型).听她讲:"在吃成都产的一种甲壳素"蓝贝",大约坚持吃了五个月了,所以现在身体变苗条秀气了." 你不妨一试,相信你也会瘦下来的.祝你开心快乐!
人体是一个有机的整体，由多种物质构成。水分在人体成分中占60％，蛋白质占18。5％，脂肪占16。5％（女性脂肪占人体重的15—20％为标准与健全，超过25％，就会变成肥胖），无机盐占人体成分的4％，糖质仅占1％。脂肪亦称皮下脂肪，分布全身，皮下脂肪具有防止干燥、保护皮肤、防止细菌繁殖和贮藏身体多余热量的功能。
胖，往往先从腹部开始。这是因为食物中的糖质在体内分解后，就成为人体力量之源的肝糖。贮藏在肝脏内的肝糖，通常按体内的需要被送到肌肉，在运动或工作时会被消耗掉，但剩余的肝糖会变成脂肪被蓄积在靠近胃肠的腹部、肩膀、大腿、臀部等部位。体内的脂肪过多，势必包围心脏、肝脏等，形成脏器病变。
女性皮下脂肪的厚度，一般厚于男性，女性活动量小于男性，亦是女性肥胖多于男性肥胖的一个主客观原因。 从人体生理解剖上看，皮下脂肪主要分布在肩部、腰部、脐周、小腹、臀部、大腿、膝盖和内踝上部。它们中以臀部和腰部最容易粘附脂肪，其次为脐周和小腹部，再其次为肩部、大腿、膝盖等部。
图中人体所圈的细网、粗斜网和网点，分别表示人体容易粘附脂肪的部位和程度。知道了这些部位，有利于有的放矢地进行局部减肥 。
可能是缺少运动
一般不会有你所说的“毒素” 高中毕业后的半年内，是否很少运动呢？ 是否经常“好吃懒做”？ 建议你平时还是要多运动，就像以前高中时一样 身材就能恢复到标准状态
中医对中药分类里有补血类和滋阴类之分,那时对病情而言，是中医整体理论的一个概念，吃中药---前提是必须对症，人不会发胖你尽管放心1
