怎么办啊？年轻人压力过大经常失眠？

年轻人压力过大经常失眠，怎么办啊？

陈*** | 2017-08-30 14:16:06

全部答案（共1个回答）

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

w*** | 2017-08-30 14:16:06 43 2 评论

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