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我想减肥，靠饿肚子？
我想减肥，靠饿肚子，会经常喝水或喝茶，不知道行不行的通.现在165高，体重160斤，我想减到115斤，男性，感觉身上的肥肉太多了，肚子太大了，好不方便
减肥的方法很多，如果不节食，是达不到减肥疗效的。减肥的总原则是：摄入热量要小于消耗的热量。坚决避免两顿不吃一顿补的做法！！养成饮食好习惯。 建议和意见：针灸有一定的减肥作用，但是不节食是达不到减肥效果的，即使有效以后还是暴饮暴食，很快会反弹的。建议：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，吃水果要减除主食的量，晚七点不要进食。必须长期坚持，养成饮食好习惯，再加上适当运动，才能达到预期的目的。
李***
2017-01-13 18:47:36
