肥胖不仅使人的行动不便，形态不美，还会带来很多相关的疾病，对人体健康造成众多不利影响。如今，减肥已是当今社会上流行的话题之一，各种减肥药满天飞，有关减肥的各种器材广告充斥着报纸、杂志及电视屏幕。有些人更是为了苗条的身材不惜忍 受饥饿之苦，这些方法真的有效吗？减肥者的最大敌人就是沉积于体内的脂肪，但脂肪却是来得容易去得难。
饮食控制法是减肥的基础方法，但一定要用得恰当，应该采用高蛋白、低糖、低脂肪的 膳食结构。膳食的控制并不是问题的关键，因为当你饥饿难耐之时，体内主要动用的是储存的糖来提供能量，而脂肪仍旧稳如泰山，岿然不动。脂肪在体内储存，它比较懒惰，一般不发挥它能量储存库的作用。
只有当长时间运动造成能源缺乏时，它才极不情愿地参与工作，所以减肥的关键还是运动。减肥的时候，人们通常的想法是坚决谢绝脂肪的摄入，其实膳食中保持适当的脂肪是必需的，因为人体本身只能合成饱和脂肪酸，而对人体细胞结构及功能有重 要意义的不饱和脂肪酸只能从食物中摄取。
糖可以转变为脂肪，有些人为了减肥，干脆连糖也不吃，岂不知这样做根本达不到目的。正如发面时要用苏打一样，脂肪的分解也需要有糖做引物，所以食物中的糖不但可以促进人体对于脂肪的利用，还可以通过一些激素物质的作用来减少体内脂肪的合成。另外，脂肪的少量摄入与糖及蛋白质相比，可以增加饱腹感，使人更容易接受低热量摄入的减肥方案。
答：会把身体搞坏的。吃零食，不如喝点酸奶、水果，薯片不要吃详情>>
答：电冰箱在停用一段比较长的时间后，压 缩机里的润滑油就会发黏，使机内各个工作部 件都处在干涸的状态。若突然开机使用，压缩 机的活塞只能够在没有滑润的状态下工作，...详情>>
