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日常生活中有什么常见的健身方法?

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日常生活中有什么常见的健身方法?

日常生活中有什么常见的健身方法?

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    2018-07-13 02:33:12
  • 倒吊:放松关节
    用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上,成倒吊状态,来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。
    提醒:
    1、时间不适宜过长。
    2、心脑血管疾病患者,不宜进行此项锻炼。
    3、青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。

    王***

    2018-07-13 02:33:12

  • 2018-07-13 02:09:12
  • 倒立:给脏器减压
    倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉松弛,同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用,并且改善血液循环,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。
    提醒:
    1、开始时可以请人协助。
    2、实在难以完成不要勉强。
    3、注意手部不要受伤。
    4、心血管疾病患者不宜进行,以防出现意外。
    5、由于倒立会致眼内压增高,所以,青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

    披***

    2018-07-13 02:09:12

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