在中医看来，肝脏与人的心情有很大关系，肝的疏泄功能正常，心情则舒畅；肝的疏泄功能太过，则会出现急躁易怒、心烦不寐、多梦、头痛等肝气上亢的症状；肝的疏泄功能不足，则会出现情绪低落、郁闷等症状。另外，从生理学角度来说，肝脏是人体的“生命塔”。人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。
  因此，它也相当于我们的代谢核心和“排毒工厂”，既是保护人体的忠臣，更是需要呵护的弱者。因此，养肝护肝不容马虎。根据中医理论，养肝当从以下几个方面着手。1。饮食要清淡不偏食饮食要清淡，少食油腻、辛辣等刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸等上火食物；不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；要做到不偏食，注意五谷为养、五果为助、五華为充，合理均衡地搭配饮食。
  2。平常不要动怒中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠，或抑郁寡欢、情绪低沉等症状。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤甚至吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。
  3。保证睡眠时间《黄帝内经》记载“卧则血归于肝”，也就是说，当人睡着时，体内的血就会归到肝里，肝的功能之一就是藏血，所以人要养好肝就要卧下休息，要有好的睡眠。那什么时候睡觉对养护肝脏是最好的呢？那就是丑时一定要处于熟睡的状态。丑时是凌晨1〜3点这段时间，此时是肝经当令，也就是肝的气血最旺的时候，这时人体内部阴气下降，阳气继续上升，我们的一切活动也应该配合这个过程，而不要违逆它。
  4。春季特别注意养肝在阴阳五行中，肝属木，应自然春生之气，宜保持柔和、舒畅、升发、条达，既不抑郁也不亢奋的冲和之象，才能维持正常的疏泄功能。此时应多参加一些户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新、强身健体，又能怡情养肝，达到护肝保健的效果。
  服饰要宽松，披散着头发，形体得以舒展，气血不致瘀积，肝气自然顺畅，身体自然强健。